Resistance Band Workout Plan

आपण प्रतिकार बँडच्या जोडीशिवाय काहीच वापरुन घरी पूर्ण शरीर कसरत मिळवू शकता, जोपर्यंत आपल्याला त्यांचा वापर कसा करावा हे माहित आहे आणि कोणते वर्कआउट सर्वोत्तम आहेत. रेझिस्टन्स बँड वापरण्याचा एक फायदा म्हणजे डंबेल किंवा बार्बेलसारखे नाही, ते संपूर्ण व्यायामामध्ये तणाव प्रदान करतात. आणि प्रतिकार बँड मुळात जागा घेत नसल्यामुळे, आपण लहान अपार्टमेंटमध्ये रहात असलात तरीही ते होम वर्कआउट्ससाठी परिपूर्ण अर्थ प्राप्त करतात.

वेगवान वेगाने, या प्रतिकार शक्तीच्या व्यायामामुळे आपले हृदय पंप होईल आणि आपली सामर्थ्य वाढेल. हे संयोजन स्नायू तयार करण्यासाठी आणि कार्यक्षम सामर्थ्य मिळविण्यासाठी एक विलक्षण घरगुती कसरत करते. या व्यायामासह, आपण आपल्या संपूर्ण शरीरात सामर्थ्य आणि सहनशीलता निर्माण करण्यासाठी प्रतिरोध बँड वापरुन सर्व प्रमुख स्नायू गटांना मारता.

रेझिस्टन्स बँडस प्रशिक्षण देण्याचा मुख्य फायदा म्हणजे आपण आपल्या फिटनेस प्रवासामध्ये जिथेही असाल तिथे आपल्याला भेटण्यासाठी आपल्या प्रतिरोधक बँडच्या व्यायामास सानुकूलित करू शकता. नवशिक्यापासून एलिट toथलीट्सपर्यंत, प्रतिरोध बँड एक अत्यंत अष्टपैलू कसरत साधन आहे कारण आपण व्यायामात वजन कमी करण्यास सक्षम असाल तर बँडमधील स्लॅक कमी करा.

आपण आमचा आवडता प्रतिकार बँड व्यायाम एकत्र ठेवला आहे ज्याचा आपण प्रयत्न घरी किंवा व्यायामशाळेत करू शकता. नवशिक्यांसाठी, पुरुष आणि स्त्रियांसाठी आदर्श.

सामान्य फिटनेस सुधारण्यासाठी प्रतिरोध बँड व्यायाम हा एक चांगला मार्ग आहे. या टेंशन बँड्स ट्रेनिंग सिस्टममध्ये एक चांगली विविधता जोडतात आणि विविध कोनातून स्नायूंचा व्यायाम करतात. फक्त 30 दिवसात जनावराचे स्नायू आणि मशाल चरबी तयार करण्यासाठी या प्रतिकार बँड एकूण शरीर व्यायामाचा वापर करा.

आपण नवशिक्या किंवा जिमचे कट्टर आहात, आम्हाला आपल्या नवीन आवडत्या घरातील वर्कआउट मित्र, रेझिस्टन्स बँडची ओळख करून द्या.

या नवशिक्या, दरम्यानचे आणि प्रगत व्यायामासह आपले संपूर्ण शरीर कार्य करा. प्रतिरोधक बँडसह व्यायाम करणे आपली सामर्थ्य आणि लवचिकता सुधारण्यास मदत करू शकते.

अनेक कारणांमुळे रेझिस्टन्स बँड हे सर्वात कार्यक्षम आणि प्रभावी उपकरणांचे तुकडे आहेत. आपण त्यांचा वापर सामर्थ्य प्रशिक्षण, हालचाल आणि पुनर्वसन व्यायामांसाठी करू शकता. प्रतिरोध बँड हे नवशिक्यांसाठी योग्य व्यायामाची उपकरणे आहेत कारण कोणीही, कोणत्याही स्तरावर, प्रारंभ करू शकतो. जसे जसे आपण पुढे जाल तसे बँडचा प्रतिकार देखील होईल कारण आपण स्नायूंची स्मृती वाढवत आहात आणि कार्यक्षम शक्ती प्राप्त कराल.